Если на завтрак вы привыкли есть обычный бутерброд, то необходимо его сделать так, чтоб он стал полезным для здоровья. Так молвят докторы и предлагают формулу нужных бутербродов, дарящих бодрость и здоровье на целый денек.

Для бутерброда необходимо выбирать только ржаной хлеб либо с отрубями, молвят докторы. К нему можно добавить свежайшие овощи, нежирный сыр и постную курятину либо говядину. Ни при каких обстоятельствах не следует использовать для сандвича готовые колбасы либо масло, потому что они вредоносны.

Кандидатурой бутерброду могут стать овсяная и гречневая каши и добавленные к ним мёд, ягоды, орешки, сухофрукты. Также натуральный йогурт, творог (обезжиренный) либо кефир.